（↑↑一张有年代感的表情包···
d8、山口山的朋友请举手···）
等等，这真的是帅到掉渣的多米尼克吗？！
他的画风应该是这样才对啊……
没错……
他这就是《速度与激情》系列中的硬汉赛车手多米尼克
演员，健身界的男神——范迪塞尔…
曾经有段时间的膨胀模样
自从拍完了《速度与激情》之前的系列
范·迪塞尔进入了休假模式
充气般地肿了起来。。。
虽然肌肉轮廓还是依稀可见
但是鼓起来的肚腩真的无法直视
这还是那个香车美女环绕的肌肉帅哥吗？
为什么会这样呢？
其实只是范男神拍完电影之后
放飞了自我···
所以···
停训对我们身体到底有多大的影响？
1、停训对肌肉围度影响不大
停止训练
并不会在短期内
让你的肌肉快速萎缩
研究人员曾对一名停训长达13个月的健美运动员进行了测试
结果是这13个月使这位健美运动员减少了9.3%的瘦体重
手臂围减少了11.7%以及平均肌纤维面积减少了8.3%
2、短期停止训练对于力量影响不大
曾有研究人员测试了12名举重运动员在停止训练14天之后的最大力量
其卧推、深蹲的水平并没有变化
但是长期的停训会造成力量的下降
上述的举重运动员在停训8周后最大力量平均下降了11.8%
3、肌肉记忆
人类的肌肉存在一种叫做“肌肉记忆”的生理现象
通俗的说就是肌肉的记性很好，它能记得它巅峰时刻的样子和感觉
于是当你停训了一段时间之后
肌肉并不会失忆
一旦你恢复训练，有了刺激，它会按照这个感觉去生长
恢复的速度相较于从没有训练过的人快一倍以上
一般来说，力量退化的速度是力量增长速度的三分之一
那停训后受影响最大的是什么？
首当其冲的是有氧能力
当你停训两周你的各项耐力指标就会开始变化
还有一个很重要的生理数据也掉的很厉害，那就是线粒体
线粒体是身体内消耗脂肪的工厂
脂肪的消耗代谢只在线粒体中进行
这也就是为什么停训之后胖的特别快的主要原因之一
（如果同时你还不注意饮食和生活作息，那就胖得飞起了）
随着线粒体的下降，身体消耗脂肪的能力降低了
同时伴随着混乱的作息、无节制的饮食···
那么很容易就攒下来一堆脂肪
同时范迪塞尔抽烟的习惯也让他更加容易变胖
那么怎么样才能避免停止训练之后的身材走样、健康水平下降呢？
答案是——
不停止训练呗~
不过为了出演《激8》
范迪塞尔又搭上了健身的末班车
所以身材又恢复fit啦
对于没有橡皮果实的我们
还是别放飞自我了吧···
你有过中断健身的时候吗？
那时候感觉如何？发胖了没？返回搜狐，查看更多